电话号码可以通过微信备份。具体方法是：
1、首先打开微信，进入“我”选项界面找到“设置”。
2、选择“通用”，选择“功能”，选择“通讯录安全助手”。
3、然后再点击“进入安全助手”，选择“备份”，最后输入QQ密码，输入后点击“确认”后，即可开始备份。
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